Estoy de verdad convencida de que el cambio cllimático está haciendo que cada vez sea más penoso batallar con temporadas como estas, de cambios de temperatura, humedad... y si a esto le añadimos que estamos acabando una trayectoria larga, el resultado, sobre todo para algunos, puede ser muy fatigoso.
Por eso es importante recordar algunos trucos y consejos básicos:
- Deporte, siempre. Aunque parezca que hay menos tiempo, ya lo sabían los antiguos: mens sana in corpore sano. Un cerebro mal oxigenado no aprende, y con el ejercicio, además de ventilarnos mejor, generamos endorfinas muy útiles para aprender y también para no desanimarnos;
- Alimentación sana, ¡fuera comida basura! Es evidente el porqué, ¿no? Si estamos semi-intoxicados no funcionamos bien. ¡Y ahora hay que estar a tope! Especialmente recomendable es comer frutos secos, pescado, hidratos de carbono... en fin, una comida equilibrada y variada. Por cierto: evita los colorantes artificiales, pueden provocar síntomas de desatención.
- ¡Dormir! Cuando dormimos, se almacenan los recuerdos. Está muy demostrado que el aprendizaje es muy inferior cuando no tenemos un sueño suficiente o de calidad.
Continuará....
